63日目 金曜日 前の晩、睡眠薬を呑んでも眠れず、3時間しか眠れなかったので朝の早起きは中止。新聞のゴミ出しをする。たまっていたので大変。午後少し歩いて昨日と同じ道を歩いたが、今日はそれほどしんどくなかった。その代わり、夜やたら目が疲れた。64日…

58日目 日曜日 食欲が少し戻る。足が冷えるのと、特に夜になると目が異常に疲れて電気が眩しくて見られないのが辛いだけで、後は結構調子が良い。59日目 月曜日 実家で一人暮らしの母親がこの夏足を軽く骨折して入院していて、秋に退院したのだが、普段通り…

52日目 月曜日 朝6時ごろに目が覚める。雨が降っている。今日はどんな一日になるのだろう？午前中は会議と打合せ。しにそうなしんどさというか辛さに苛まれる。夕方から大学での説明会の予定だったが、上司に言って、今後の説明会は全部代わってもらうことに…

51日目 日曜日 朝から温灸を小一時間ほどかけてじっくりやる。背中を中心に、首筋と頭をやるのだが、やった後、ボーっとして薬が効き過ぎているような妙な感じ。太股の膝に近い内側を揉むと急に楽になった。 1日、なんだか妙にぼやっとしたそれでいて眠れな…

50日目 土曜日 温灸の先生から、薬の副作用を取るには温灸が一番だと教わった。温灸をかけるとぼおっとするけれど、背骨の脊髄液に薬が溜まって、それを温灸の熱で動かすことが必要なんだそうだ。理屈はよく判らないが、久しぶりにじっくり温灸をしてもらう…

49日目 金曜日 9日ぶりで会社に来た。会社に来るまでの電車とかは平気だったが、会社に来ていきなり打ち合わせに出ていると辛くなってきた。舐めたらあかんぜこの病気。夜はパネルディスカッションがあり、気持ちは平気だったが、喉が乾いて、声が出なくなり…

48日目 木曜日 今日は気温が低いし朝から曇っていて、だらだら9時まで寝てしまった。短かったお休みも今日で終わり。明日から会社だが、それほど不安はない。買い物ついでに30分ほどウオークした。体調は悪くないのだが、心がまずいのだねぇ。午後何もするこ…

46日目 火曜日 今日は休み始めてちょうど一週間。やっとこさっこ医者にいく元気が出た。電話して予約して、漢方医と心療内科と二つに行った。久しぶりに東京に向かう電車に乗った、あまり緊張はしなかった。それはそうと、昔のノートを見ていたら、4年前に2…

40日目 水曜日から お休みに入る。本来ならANAでワシントンに旅立っているはずだのに。今日から出張の代わりにお休み。お休みをもらっても、みんなは働いているし、堂々とした休みという感じじゃないので、なんだか落ち着かない。実は今日は45日目の月曜日。…

36日目 土曜日 昨夜は睡眠薬を飲まないで見たが、やはり睡眠が駄目だった。でも頑張って太極拳身功をする。食事は９時過ぎになる。なんだか所在無げな感じがする。いったん朝寝をする。雨が降っている。昼食を2時前に妻と一緒に外食して天ぷら定食を食べる。…

34日目 木曜日 今日も睡眠が良くない。非常に辛い。かろうじて出社して、何とか仕事をしていると、上司から呼ばれた。｢来週のアメリカ出張、無理していくな。その間休んでいろ。俺が代わりに行くから」と優しく言われた。ショックだった。自分の価値が一気に…

31日目 月曜日 仙台で講演一時間と、インタビューが6時間。リタリンを半錠飲んでみた。リタリンは覚せい剤のような薬なので、常用は禁物だが、いざという時には効く。この日は効いたのかどうかわからなかったが、何とか19時までの仕事をクリアして、その後手…

28日目 金曜日 祝日 朝はいつもの通り6:30に目が覚めた。朝太極拳身功をする。少しだらだらして、食事して、朝一番で床屋に行った。帰り道、秋の日差しが気持ちよくて、少し遠回り。上り坂が急できつい。体力が落ちているなぁ。家に帰って、のんびりして本を…

27日目 木曜日 昨日クリニックに行って、状況を話したら、｢もう少しアモキサンを増やしましょう｣と言うことで一日量100mg→125mgに追加。睡眠も改善されるだろうと言う話しだった。で、今朝だけど、やはり夜中に目が覚めたが、その後はなんとか眠れたような気…

25日目 火曜日 機能はダメオ君だった。今日も低空飛行から入ったが、午後久しぶりに自分なりの仕事ができて、勢いがついた。頑張って21時まで仕事をした。帰りは、気持ちを切り替えようと鼻歌を歌ってみたら元気が出た。ちょとした気持ちの切り替えで、元気…

24日目 月曜日 朝から非常に不安定で、打ち合わせもろくに纏められない状態だったので、危機感を感じ、上司(部長と次長)両方に抗うつ剤を飲んでることを話した。ちゃんと心配してくれたが、僕があまりに淡々と冷静に話をしたものだから、どこまで状態が悪い…

21日目 金曜日 続き 今日は、昼から仕事がごちゃごちゃして、部下の不始末が大事になり、その対応にバタバタする。結論が出ないまま、付き合うのも疲れて、一番中の良い会社の仲間と、昔の部下と三人で食事飲み。もともと中の良い仲間と二人の予定だったが、…

17日目 月曜 仕事は低空飛行、あまりたいした事は出来ない。クリニックに行くため、ベルサッサ。ところが日にちを間違えていてお休み。嵐の中とぼとぼ帰る。18日目 火曜 今日も仕事は低空飛行。原稿のチェックをしていても集中力がないため、チェックになっ…

14日目 今日は大きな出来事もなく、仕事に集中し22:30まで校正とかの仕事をする。その後部員と鮨を食べに出かける。帰宅は25：20。15日目 土曜日だらだらと9時過ぎに起床。あまり熟睡は出来なかった。午前中太極拳をやる。その後自力整体の足。昼は酒を飲ん…

11日目 朝温灸をしながら気が重い。出社して、やはり気が重い。昼前、首の後ろが重くて、すっきりしない。肩が凝っているとのともまた違う変な症状、眠いだけか。昼食を部員と一緒にとるのも億劫。午後は自分で出来るデータ作りをして、その後打ち合わせが20…

アモキサンを増量して ４日目は、先に書いたように、なんだかわからない変な状態。足のうらが異常に冷たくて目がしょぼしょぼし､声がかすれる。 ５日目はなぜだか不安が襲う。午後にちょっとオフィシャルな会議があり、そのせいかもしれない。レキソタンを昼…

6日の金曜日、新しいクリニックに行く。アモキサンの容量を一日量30mgから75mgにしたほうが良いとの指示。酒も控えたほうがいいといわれた。軽い運動はセロトニンが出るのでむしろいいとも言われた。それから三連休。1日目はジムで軽く運動。薬が上手く効い…

アモキサンを飲みだして一週間。急に効果が切れて夜眠れなかった。翌日ちょっとストレスのかかる仕事があった後、少し気に入らない飲み会もあって、ますますストレス。おかげで完全に効果が切れた状態。 たまたま会社の医師に相談したら、｢君の場合心理的な…

アモキサンを飲みはじめて最初の休日。右足の付け根に痛みがあったが、久しぶりにジムに行くことにした。ストレッチと軽い筋トレ、そしてピラティス。サウナに入って、指圧マッサージ器で軽く揉んで帰宅。気分は充実するはずだったが、なぜか気分はぽっかり…

少し意欲が出てきた感じがする。 昨日は２１時過ぎまで仕事で、そのあと若い奴を誘って食事に出た。軽くビールと焼酎を一杯ずつ飲んでお開きだったのだけど、いつもならグリーンで帰宅するところ，普通車で立って帰る気になった。おかげで帰宅したらくたくた…

アモキサンを服用し始めて数日。 睡眠薬が非常に効くようになって、一応熟睡するだけではなく、会社に行く電車の中でも、結構寝ている。 会社に来たらすっきりしているが、目覚めは眠い。 熟睡と、目覚めの良さを両方得るのは難しいのだ。

長期低迷が続き、心療内科に行ったところ、ずっと以前に服用していた｢アモキサン｣を飲みなさいということになってしまった。どんな形であれ元気になればいいのだけれど、請う御期待。 ところで、昨日もしんどく、抜け殻のように家に帰ったが、頑張って自力整…

今年の2月くらいから仕事が忙しくなって、3，4，5月の頭までめちゃくちゃ忙しく、その後仕事は小康状態なのだが、体調がすっかり戻ってくれない。7月から8月にかけて、気功や、軽いジョギングをやったりはしたが、ここのところの週末は、ただひたすら眠く、…

前の項で書きましたが、睡眠って重要だと思います。でもその割に上手く行かないものです。睡眠薬を飲んだからと言って必ず熟睡できるわけでもないですし、薬に頼るのを辞めたからと言って、熟睡が得られるわけでもないし、、。今読んでいる本は｢自分をトラン…

なんだかんだあるけど、熟睡できるって、大事なことですね。たとえば、どんなに疲れていても、熟睡して疲れが回復することもあるし、逆に、夢ばかり見て熟睡できず、目が覚めた時に帰って疲れが溜まっていることもある。良い睡眠、って非常に大事なことだと…