うつ病と並行して、睡眠障害に悩まされている。もう3年近く睡眠導入剤を飲み続けている。マイスリー10mg。そしてロヒプノール1mg。ロヒプノールを飲みだしたのはこの1年だがマイスリーはもう3年以上飲んでいると思う。 それでも熟睡感のない日がほとんどだ。…

月曜日、火曜日と打ち合わせが続くと頭がくらくらして、火曜日は頭痛も重なって辛かった。今日も朝一番からヘビーな会議があるので、通勤の時から少し緊張していた。それで、会社に来てから頓服として抗不安薬のレキソタン2mgを服用した。そうすると、今日は…

土曜日は春一番だった。自宅周りは昼前から強風が吹き荒れ、砂が舞い上がる。 土曜日はいつもウイークデイの疲れを取るためもあり、朝食後はだらだらと過ごし、眠ったりするのだけれど、この日はなぜか気持ちが妙に高ぶって眠れない。いや、高ぶると言うほど…

築基功を始めて二週間たった。毎朝朝食前に約30分の築基功。それと、夜寝る前の瞑想を約25分くらい。だんだん気功が終わったあとに、落ち着いた良い気持ちになれるようになってきた。 そのかわり、首の両脇とか、右足のお尻とか、今までそれほど痛くなかった…

慢性化した僕のうつ病は、毎日が腰痛・肩こり・頭痛などの身体症状や、緊張・気鬱・苛立ち・空ろな気分との闘いだ。ともすれば心身両面にわたる不快さのおかげで、何もかも投げ出してしまいたくなる。それを踏みとどまれているのは、『何かを信じている』か…

なんだか、広告のようなタイトルをつけてしまいました、、。このブログをお読みの方｢自立支援医療｣ってご存知でした？詳しくは下記のサイトを見ていただいたほうがいいのですが、要するに医者と薬局で払う医療費の負担が通常3割負担のところ1割で済むと言う…

心療内科で先生といつもこんな感じで会話が始まる。先生｢今週はどんな感じでしたか」 私「うーん、一言でうまく言えないのですが、あまり良くなかったかな」 先生「そうですか。仕事の方のストレスはどうですか？」 私「日によってまちまちなのでなんともい…

今日は、朝から資料作りだった。一人でする仕事なのだけれど、人に見られる資料を作ると言うだけでプレッシャーを感じてしまい、なんだか頭がくらくらしてきた。復職して7ヶ月以上経ってもこのざまだ。 以前なら，本当にらくらくこなせた仕事ができない、、…

低空飛行が続いている。先週仕事で嫌なことが続いて疲れてしまって、週末ゆっくり気持ちを癒したかったのだが、僕の狭量な心のせいで気持ちが引きこもってしまい、土日は二日間寝っぱなしだった。 節分の恵方巻きは僕の1年で一番の楽しみだったのに、それも…