うつから早く抜け出したい。薬を減らしたい。そう願う。 そのために、生活を慎重に規則正しくおくる。 マインドフルネス(今この瞬間に、意図的に価値判断なく注意を向ける）を心がけ、 ネガティブな心の自動操縦に、気がつくように心がける。 自分の、「今」…

GWまで減薬し、その時点で 夜 アモキサン25mg パキシル５mg ラミクタール50mg 間で抗うつ薬を減らした。睡眠導入剤はちょっと増やしてマイスリー10mg、ロヒプノール0.5mg。 これでGWの間は安定していた。５月７日火曜日から、同じ服薬量で出社し生活を始めた…