バス停を1日50cmずつ動かして、いつの間にか自分の家の前にバス停を作ると言う小話（？）がある。 うつ病の経過もそれに似たようなものなのかもしれない。何ヶ月方って、気がついたら少し良くなっていればいいと思う。三ヶ月前の猛暑の頃、あの頃感じた時折…

1日5mgにしていたパキシルを木曜日の朝から10mgに増量した。しかし、今朝は朝から頭痛がして、寝起きだと言うのに身体が緊張して肩や首が凝っている。いったい原因は何なんだろう？2ヶ月くらいこのような不定愁訴から解放されていたんだけれども、また原因も…

約一週間連続して元気が出ない。会社でも何もできないでいる。自分の愚痴をこのブログに書くのは本意ではないのだけれど、一度良くなりかけても、また悪くなる典型例として、自分をモルモット代わりに書いています。 話は変わりますが、先日メタボリックシン…

木曜日から連続四日間ひどく滅入っている。やりたいことが何もない。何もやりたくない。楽しいことが思いつかない。自分なんかいないほうがいいと思う、死んでしまいたい。典型的なうつのマイナス感情の嵐だ。ずぶずぶと深いマイナスの沼に嵌まり込んで行く…

毎日、日記とエクセルを使って自分の調子の様子を記録している。主観的な自分の調子と、気功とか、ウオーキングとか温灸とか五つの行動目標のうち、その日に何個行動ができたかを記録している。それで、大体調子の波がわかるの。これはMDAで教わった手法を自…