前回のコメントのあと、妻の容態が急変し11月に亡くなりました。 あっという間でした。息子とオス猫のオスだけの生活が始まりました。4月から某団体にてキャリアコンサルタントの資格を生かした仕事を始めました。七ヶ月ちょっとの間のあまりにも大きな変化…

退職してほぼ6ヶ月が過ぎました。なんとキャリアコンサルタント技能士2級試験の合格通知が今月の頭に届きました。さらに、おとといには、リフレクソロジストの民間資格であるJHRSの認定試験合格の通知も来ました。 明後日は妻のくも膜下で倒れてから一周年で…

退職すると、カンパニーロスに陥るから気を付けろ、と友人から言われていた。 自分でも、そのリスクはあると感じていた。 なので、やることをあらかじめ決めて、自分を少し追い込んでいた。 キャリアコンサルタントの国家技能検定試験の受験、 産業カウンセ…

妻は一ヶ月前に退院できた。 しかし，くも膜下出血だけではなく、乳がんも見つかった。 息子は大学院の試験を受けるという。 そして僕は会社の早期退職制度の募集に応募し、会社を辞めることにした。これだけ書くと，破綻に向かっているかのようだ。 事実そ…

８月から早めの秋の始めにかけて、あまり調子の良くない日々が続いていた。仕事は重いものがなかったので、ひどく辛いわけではないが、朝の気功はおざなりにしかできない日々が多かった。息子は大学４年なので、本来なら１０月で内定式だけど、いまだに内定…

今年の夏は、僕としては不順だった。 横浜の８月は雨も少なくかなり暑かったが、下旬から秋が来て、ここ何日か涼しい日が続く。僕の体調は、なんだかよく判らない。相変わらず飲酒は減らない。週末はほとんど調子が悪い。気分が晴れない。何かをする気がしな…

今年は春から仕事が忙しく、おまけに５月くらいから冷夏の予感で 僕的には天候が不順で ずっと調子が悪かった。肩が凝る、腰が痛い（５月は歩けないほどのときもあった）、頭が重い、祈死念慮、目が疲れる、咳が止まらない・・・などなど天気のせいだとばか…

今年は冷夏の予報があったが、先日の新聞を見る限り平年並みだそうだ。 でも、僕的にはかなり不順な天候が続く。うつが原因なのか、それとも別の要因なのか判らないが 気温の上下があったり、雨が降ったり、気圧の変化が続くと 頭が締め付けられるようになっ…

4月は、妙な風邪を引いて三日ほど会社を休んだ。 仕事は神経を使う人事異動の調整作業が続き、仕事量は多くないのだが、毎日気を張りつめ、テンションをあげていないと務まらない。息子の就職も、全く進展がない。それが原因なのか、気がついたら、祈死念慮…

薬は安定している。アモキサン20mg、レクサプロ2.5mg/day 仕事もほぼ安定してこなせている。 でも イライラすることが増えた。頭が、『仕事脳』になって来てしまって、家庭のことでイライラする。家族が、そろって病気になったりしていたせいもあると思って…

薬は安定している。アモキサン20mg、レクサプロ2.5mg/day 仕事もほぼ安定してこなせている。 でも イライラすることが増えた。頭が、『仕事脳』になって来てしまって、家庭のことでイライラする。家族が、そろって病気になったりしていたせいもあると思って…

前回、2月３日に書いた状況とあまり変わらない。薬は概ね安定しており、仕事はほぼこなすことができている。 朝は日によっては辛く、ごくタマに気分よく気功ができる日もあるというのも変わらない。 相変わらずお酒の飲む量は減っていない。今日は久しぶりに…

薬が概ね安定しているようだ。 レクサプロ2.5mg、アモキサン25mg マイスリー５mgこの一ヶ月、週末はあまりぱっとしない状態が続いているが、概ね仕事はできている。でも、これで良いのかどうかと言われると、どうもよく判らない。 ウイークデイが５日のうち…

前回書いたのと同じように、概ね仕事はできる。 でも、休日はパッとしない。この週末、土曜日は気功教室。午前中はしんどくて寝ていた。気功教室に出かける時は、かなり体が重く、気持ちもふさいでイライラしている。でも、気功をすると、だいぶ気分は良くな…

年が明けて、丸2週間働いた。神経を使う役員へのプレゼンテーションが二回。その間にも、雑多な書類仕事もあり、まずまず忙しかったが、さほど疲れを感じず、夕方になるにつれ気力が増し集中力も増した。 レクサプロ2.5mg＋アモキサン25mgが安定して来たと思…

年末年始の休みに、祈死念慮があったのでアモキサンを20mgから25mgに増やしたところ、少し良い感じだ。 たった５mgのアモキサンの影響なのか、休みが終わってからしばらくお酒を飲んでなかったおかげか、どちらか不明だが。金曜・土曜とまたお酒を飲んだ。今…

年末の休みに入ったとたんに、久しぶりにぎっくり腰をやった。 ただでさえ、あまり元気のない年末なのに 気分が塞ぎ始めた、祈死念慮。 おまけに、今日は箱根駅伝、アナウンサーが絶叫している。ここ数年、年賀状を書いていない。 どうしても年賀状の文面や…

状態は、相変わらず大きな変化はなく続く。 12月10日火曜日ににアモキサンの一日量を30mgまで増やした。それから徐々に調子は良くなり、その週の週末の日曜日は本当に久しぶりに外出し、中華街まで出掛けて会社の友人家族とご飯を食べた。その友人家族の５歳…

レクサプロ2.5mg アモキサン20mg /DAYにして2週間以上。 調子は悪くない。でも良いとまでも言えない。 仕事は結構できるけど、週末は相変わらず「寝たきり中年」。 先週は、仕事の方も集中力を欠き、かなりしんどかったので 昨日からアモキサンを30mg/DAYに…

レクサプロを服用し始めてなかなか安定しない。 2週間目の週末も、身体が重くて何もできなかった。でも、不思議と気持ちはあまり塞いだりしない。 元気というわけではないのだけど、祈死念慮が出てくるわけでもない。 仕事も、一応快調にできる（朝とか午前…

レクサプロとアモキサンを増薬して一週間。 日曜日の朝、明らかに薬が多い状態になっていた。軽いアカシジア状態である。 何をするにも落ち着かなく、ても震えるような感じで、じっとしていられない。 横になっていると良いのだけど、立ち上がると、めまいの…

このところ明らかに下降傾向が出ている。 単に仕事の忙しさによる疲れとは違う、「うつ的」な疲れと気分の沈み。うつのときの僕の気分は、曇りの日に深い、しかも少し濁ったプールに潜っているような気分になる。音はほとんど聞こえない。重力を感じないので…

昨夜、いつもより早めに会社を出たが、なんだか疲れていて、最寄り駅のスーパーの人気のない待ち合いスペースで気功を済まして、お酒を飲んで帰った。 そしたら家人は既に食事を済ませていて、それに少し腹が立ち、すぐ寝てやろうと思い、マイスリーを飲んで…

減薬を始めた理由は、半年前の段階で多剤併用だったからだ。何故多剤併用になるのか。僕の場合、当初はアモキサンの単剤で始まった。効果が出るまで10mgから100mg（一日量）まで増やしたが なかなか効果がでないので、それにパキシルを追加することになった…

前回の記事からはや一ヶ月。 その間、アモキサンをほぼゼロにし、完全に断薬してみたが、そのせいなのかどうか判らないが、週末の疲れはとれず、なぜか腰痛が治らず、意欲もさらに減退し、結構ヤバくなって来た。そこで一週間前くらいからアモキサンを20mg/d…

８月から先週くらいまで、継続して仕事が忙しかった。一般論として忙しいと言うことではなく、僕としては、という注釈付きだけど。それまでは、２０時過ぎには帰宅して家で晩ご飯を食べることができていたのだけど、この2ヶ月弱は、週のうち３日くらいは外食…

ずいぶん記事を更新していない。 すいません・・・。５月末から、大きな変動がないまま、時が過ぎて行きました。 でも気がついたら、減薬は進んでいます。現在 アモキサン30mg/day パキシル5mg/day 抗うつ剤はこれだけ。 睡眠導入剤は マイスリー5mg/day ラ…

うつから早く抜け出したい。薬を減らしたい。そう願う。 そのために、生活を慎重に規則正しくおくる。 マインドフルネス(今この瞬間に、意図的に価値判断なく注意を向ける）を心がけ、 ネガティブな心の自動操縦に、気がつくように心がける。 自分の、「今」…

GWまで減薬し、その時点で 夜 アモキサン25mg パキシル５mg ラミクタール50mg 間で抗うつ薬を減らした。睡眠導入剤はちょっと増やしてマイスリー10mg、ロヒプノール0.5mg。 これでGWの間は安定していた。５月７日火曜日から、同じ服薬量で出社し生活を始めた…

３月の頭位から、朝マンションの公園で気功をするようになった。 2月から習い始めた吐納気功という功法が、朝太陽が出る時刻に樹木のあるところでやると良いと先生に言われたからだ。以前も、体調がいい時は公園に出ていたが、ここ１年以上、部屋で気功を行…