心が走る・・

仕事をしていると、上司からの不意の質問など予測していない事態が発生する。
その時に、つい慌ててしまう。

慌てて、緊張が増し、正解を早く探すためにさらに慌てる。

心が走り出す・・・。

走り出した心を抑えるのが、ぼくには難しい。特に予定が込み合っている時は
早く仕事を片付けようとして、一度に二つの作業をやったりして、かえって混乱し
それで失敗して、また焦る。　ミスのスパイラル。

そんなときに、少し時間を取って、プチ瞑想をすればよいのだが、
なかなかできない。

そんな一日の最後には息切れして、頭がパンクしそうになり、家で不機嫌になる。
それがきっかけとなって、マイナス思考のスイッチが自動的に入ってしまう。
そういう日が重なると、うつ発作の前触れ。

水際で、止める。

落ち着け・・・。