日内変動

うつ病の人は、朝方が一番気分が重くて、時間が経つにつれて徐々に良くなり、夕方ぐらいから気分が良くなる、と言われています。これを日内変動と呼びます。
私の場合、今までこのような日内変動がまったくなかったのですが、この日曜日くらいから、夕方4時から5時くらいになると、急に雲が晴れたように気分が良く鳴り出したことに気がつきました。昨日も、4時ごろまでは復職に向かっての不安が一杯で、結構苦しく不定愁訴も強かったのですが、5時ごろからスーッと抜けて行き、自転車で宅配便を出しに行ったときなどは、初夏の風を感じながら爽快な気分を久しぶりに味わいました。朝気分が悪くても、夕方になると必ず気分が良くなると信じられれば、結構頑張っていけそうな気がします。