記録をつける

今日はこれから会社の産業医と面談がある。
それで、前回の面談のときの面談シートを見てみた。それを見ると、今よりもやはりしんどかったことが良く判る。こうやって、節目節目ごとに記録をとっておくと、自分の症状の変化が良く判ってよいと思う。この病気は、血圧とか血糖値とかわかりやすい病気の指標がないから、自分で病状を把握、管理しなくてはいけない。その意味で毎日日記をつけているのだが、日記だけよりも、こういった節目節目の記録も役に立つ。
うつ病で苦しんでいる方、ご家族の方も、そういう記録をつけられるといいと思います。

記録の例++++++++++++++++

●身体症状　
　　頭がくらくらする、睡眠障害（寝付き悪く眠りが浅い、夜中に目が覚める）、腰から首にかけての凝り、音に非常に敏感、不整脈（食事後時々）、手足の冷え、耳鳴り、疲れ易い（一週間通して活動できない）。

●気分の症状　
判断力の低下　記憶力の低下、将来への漠然とした不安　ぽっかり穴が空いたような空洞感（時々）

不定愁訴に関してはあまり気にしないように努めているが、腰の痛みや睡眠障害はやはり辛い。その不定愁訴が原因で気分が暗くなってしまうことが多い。主治医に｢再発した人は寛解しにくい｣と言われたこと、事実不定愁訴が取り切れ無いことへの不安。

●抗うつ剤　アモキサン50mg トレドミン30mg/DAY ＋ドグマチール　睡眠薬　マイスリー10mg　ロヒプノール1〜2mg